Ejercicios de respiración y voz para locutores
Los locutores deben cuidar su voz. Aquí tienes ejercicios prácticos de respiración y calentamiento vocal para mantener tu instrumento en forma.
Los locutores necesitan cuidar su voz. Así como los atletas entrenan y mantienen su cuerpo, los actores de voz deben desarrollar una rutina consistente de ejercicios vocales y técnicas de respiración para rendir al máximo y proteger su instrumento.
Respiración diafragmática
La base del trabajo profesional de voz es la respiración diafragmática. En lugar de respirar con el pecho, respira con el diafragma, el músculo que hay bajo los pulmones. Coloca la mano sobre el abdomen: debe subir al inhalar y bajar al exhalar. Practica esto con regularidad hasta que se convierta en tu forma natural de respirar.
Trinos labiales y sirenas
Los trinos labiales — soplar aire por los labios cerrados para producir un sonido de “brr” mientras variamos el tono — son uno de los mejores ejercicios de calentamiento vocal. Calientan labios, laringe y apoyo respiratorio a la vez. Las sirenas (deslizar la voz hacia arriba y hacia abajo a lo largo de todo tu rango) son igual de efectivas para activar y ampliar tu registro.
Trabalenguas
Los trabalenguas son excelentes para desarrollar una dicción nítida. Comienza despacio e incrementa la velocidad gradualmente, dando prioridad a la claridad sobre la velocidad. Ejemplos clásicos como “tres tristes tigres” o “pepe pecas pica papas” trabajan distintas partes de la boca y la lengua.
Ejercicios de resonancia
El zumbido es una forma sencilla y eficaz de sentir dónde se sitúa la resonancia. Zumba en diferentes alturas y observa cómo vibra desde el pecho hasta la cabeza. A los locutores les conviene desarrollar tanto la resonancia de pecho (calidez y autoridad) como la de cabeza (brillo y claridad).
Higiene vocal diaria
Más allá de los ejercicios, los buenos hábitos diarios son esenciales para la salud vocal a largo plazo. Bebe al menos dos litros de agua al día. Evita gritar, susurrar o aclararte la garganta con fuerza. Duerme bien. Limita la cafeína y el alcohol, que resecan las cuerdas vocales. Si tienes una sesión importante, evita la leche el día anterior, ya que puede producir mucosidad.
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